上面这些情况，要是你遇到了，应该如何面对和处理？有些人对自我感觉，自我认同是没有太多认知的，甚至于某些家庭里，强势的养育者会强行灌输自己个人的认知和价值观。即使自己有点自我意识，很多情况下他们为了自己的权威性，会强行掐灭与自己不同的声音，和各种自我觉醒、反抗的念头，久而久之，要么就是习得性无助，要么就是心里压抑了更多深层次的愤怒，等待有机会的时候再爆发。

首先，当别人抛出这些不怎么友好的评价、和观点的时候，他们在潜意识中是把自己无法处理的矛盾、或者观点抛给（转移、投射给）了你（也许这样做，能让他们自己感觉到好受一些），在处于第三方视角，偷偷看你怎么处理和面对，因为他们自己也是不知道如何和自己内心那种矛盾相处和处理。当你自己的内心状态从平静，突然转到矛盾的状态的时候，你被对方各种花里胡哨语言暗示所击溃，以为自己真的出了问题，其实是你接收到了对方投射过来的矛盾。

当父母对自己子女说，“在外面要胆子大一点，挺起胸脯，不要缩缩闪闪”，其实是暗示你现在还不够自信，胆子小，社会地位低。当你接收到这样的矛盾时，大多数人都会陷入到他们的理论框架中：要么认同，要么反对。认同他们的理论，想办法让自己更自信一点，变得更大胆一些，可是总有某些时候，内心会突然升起很多恐惧，为什么自己还不够自信；反对他们的理论，他们说什么，都反着来，都反对，都不听，你会逐渐发现，不管做什么其实受到了他人的牵制，你的脆弱的神经都在被别人所影响。其实不管是认同还是反对对方的观点，都受到了对方的牵制，失去了自由，陷入对方的矛盾陷阱之中。

那么，当我们发现自己不小心陷入了对方的矛盾陷阱中，应该如何自救呢？之前的文章说过，如果想跳出矛盾的循环，就必须至少站在中立的立场上，然后站在更高的角度上俯视当前的矛盾，找出这个矛盾的超集。把自己的注意力一直集中在中立的立场上，中立既是和正向立场相关，又是和负向立场相关，甚至于和正负立场不相关的，也可以称为中立。只要你不站在和对方对立的立场和对立面上，对方的攻击、抵抗的行为则会消减很多，进而冷静下来，听你接下来的表达。

比如，我妈一直抓着我留胡子的事情不放，我当时听到了心里有点生气，但我意识到之后，开始寻找相关事情的中立面，既不是去反驳我妈说的东西，也不去赞同她说的观点。视频里，我开始不把自己的胡子露出来（不站在对方对立面），继续聊其它事情（中立的事情），聊着聊着，聊天的气氛慢慢轻松了很多，我也差不多消气了。后面情绪冷静下来，才意识到她这样说只是他们老一辈的观念而已（跳出了事件本身）。

是的，矛盾的真正解决，大部分都不在矛盾本身，在于矛盾力量的平衡，所以我们始终都要站在中立的角度上，直到称为主要矛盾，我们再也无法中立。矛盾的真正解决始终都在它们的上一层次，超集里。

有句话说得好，当你被别人诬陷的时候，不要尝试去自证，就是这样的原理。自证就是掉进了他人说话的框架里，搅和进他人的矛盾关系中，参与进了他们的因果。